^•.•° ♥ بنوتات الفراولهـ™♥ °•.•^
اهم شئ لجمالك 889783091
^•.•° ♥ بنوتات الفراولهـ™♥ °•.•^
اهم شئ لجمالك 889783091
^•.•° ♥ بنوتات الفراولهـ™♥ °•.•^
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


هـًٍـــًٍــًـــلا وغــًٍـًـٍ♥ـۓـــلا
 
بوابهـ الفرولاتالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اهم شئ لجمالك 286034894 اهم شئ لجمالك 661237015 اهم شئ لجمالك 350793480 اهم شئ لجمالك 661237015 اهم شئ لجمالك 392688529 اهم شئ لجمالك 661237015 اهم شئ لجمالك 853602497 اهم شئ لجمالك 661237015 اهم شئ لجمالك 686670272 اهم شئ لجمالك 286034894 اهم شئ لجمالك 661237015 اهم شئ لجمالك 350793480 اهم شئ لجمالك 661237015 اهم شئ لجمالك 392688529 اهم شئ لجمالك 661237015 اهم شئ لجمالك 853602497 اهم شئ لجمالك 661237015 اهم شئ لجمالك 686670272 اهم شئ لجمالك 286034894 اهم شئ لجمالك 661237015 اهم شئ لجمالك 350793480 اهم شئ لجمالك 661237015 اهم شئ لجمالك 392688529 اهم شئ لجمالك 661237015 اهم شئ لجمالك 853602497 اهم شئ لجمالك 661237015 اهم شئ لجمالك 686670272

 

 اهم شئ لجمالك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
strawberry girl
فريق الادارة
فريق الادارة
strawberry girl


نجًُمكـ آلمفضَل/ : سيلينا جوميز
شخصيتكـ/ : عنيدة اكثر من اللازم
السرطان التِنِّين
مسَآهمآتيـے : 804
نقاط بنوتات الفراولهـ : 60342060
سٌّمعَتك فى بنوتات الفراولهـ : 35
تاريخ الميلاد : 22/07/2000
تاريخ التسجيل : 06/06/2010
العمر : 23
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : راااااااايقة

اهم شئ لجمالك Empty
مُساهمةموضوع: اهم شئ لجمالك   اهم شئ لجمالك Emptyالسبت يناير 22, 2011 7:14 pm

النوم اهم شئ لجمالك وخاصً فى الدراسة ولتذهبى للمدرسة فايقة ومش مضايقة انظرى لنصايحى لك:
النوم لساعات كافية مفيد وضرورى لصحة الجسم حيث يساعد السهر لساعات متاخرة من الليل الشعور بلارهاق وعدم القدرة على الاسترخاء وللتمتع بيوم عميق واول ما عليك القيام بة هو تحديد موعد محدد للنوم حتى تعاد ساعة جسمك البليوجية على هذا التوقيت كما يحب قضاء اخر نصف ساعة من يومك اى قبل نهاية يومك المعتاد بعيدا عن ممارسة اى نشاط عقلى فى الدراسة او او العمل او مشاهدة التلفاز او الكمبيوتر يمكنك الانتظام على اخذ حمام دافئ فى ذلك الوقت لتساعدى جسمك على الاسترخاء يمكنك شراب المشروبات الدافئة المهدئة كالنعناع او اليانسون مع تجنب الشاى او القهوة تماما قبل ميعاد نومك ب 3 سعات على الاقل واخيرا اجعلى غرفة نومك خالية من اى تيارات كهرومانيسيطية او الكهربائية مثل الهاتف المحمول او الراديو او التلفاز او الكمبيوتر سيدفع الحرصعلى اداء تلك الطقوس اليومية عقلك للاستجابة بالنوم لتنامى مطمئنة ومستريحة كالاطفال الصغار.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اهم شئ لجمالك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
^•.•° ♥ بنوتات الفراولهـ™♥ °•.•^ :: العناية بالجسم والبشرة والشعر والمكياج للفراولات-
انتقل الى: